Qu’est ce que le Yoga Prénatal ?
Le Yoga prénatal De Gasquet est un yoga adapté à la grossesse en fonction du trimestre dans lequel vous êtes. Les postures sont ajustées au cas par cas en fonction de chacune d’entre vous.
Cette pratique est toujours en lien avec la respiration et bébé.
Le yoga prénatal vous permettra de soulager les maux liés à la grossesse tels que les brûlures d’estomac, les douleurs du dos, les angoisses et autres.
Il vous permettra aussi de garder de la mobilité dans le corps tout en ayant une pratique encadrée et sécurisée.
Grâce à lui vous allez aussi apprendre à protéger votre dos et votre périnée. Nous travaillerons lors de nos séances sur des exercices d’étirements et de respirations mais aussi sur le bon équilibre de votre bassin et de votre colonne vertébrale de manière à limiter les tentions et d’améliorer votre quotidien.
Le Yoga prénatal vous permettra également de faire face à tous les changements que votre corps va traverser durant ces 9 mois. Le travail de respiration sera votre meilleur allié tout au long de votre grossesse ainsi que le jour de l’accouchement.
J’ai à cœur de vous accompagner au mieux afin de vous permettre de conserver une bonne mobilité, une bonne qualité de vie et un bien-être global.
Chose importante, le yoga prénatal vous permettra aussi une récupération post-partum plus en facilité.
C’est un moment de bien-être pour vous d’une durée de 1h15. Les cours se déroulent à gap au centre, 5 place St Arnoux. Pour prendre contact avec moi et réserver votre séance, cliquez-ici.
Seront aussi organisés des ateliers d’accompagnement à la naissance en couple afin de pratiquer ensemble les respirations et postures à adopter lors du travail.
Et de donner toute la place à papa de façon à accompagner la future maman et de trouver un moment de sérénité pour accueillir bébé.
Qu’est ce que le Yoga Postnatale ?
Je vous propose des cours de Yoga postnatal afin de vous permettre d’apaiser les tentions , d’aider votre corps à reprendre ses marques .
Ce Yoga vous aidera à vous reconnecter à votre corps , à calmer votre esprit et retrouver confiance en votre corps. Nous travaillerons la sangle abdominale et périnéale de façon adaptée.
Le yoga postnatal permettra :
- Une rééducation des grands droits
- Une prévention contre la distasis
- Un renforcement de la sangle abdominale
- Le resserrement des côtes
- Une réduction périnéale en douceur.
Je vous aiderai à retrouver un corps plein d’énergie et en pleine forme de manière progressive. Je vous accompagnerai toujours en restant à l’écoute de vos besoins et dans le respect de votre corps. Vous pouvez choisir de venir seule ou avec votre bébé pour participer à ces séances en fonction de vos besoins et de vos ressentis.
Vous pouvez accéder à ce cours dès la 3ème semaine post-partum.
* Pas de cours d’essais pour les cours pré et postnatal
Chez Valentine 